Bewegen helpt je fit te houden. Daarom kan het belang van bewegen niet genoeg worden benadrukt. Beweging kent heel veel voordelen. Het zorgt er allereerst voor dat je ademhaling en bloedsomloop worden gestimuleerd. Een goede bloedsomloop is essentieel om vervelende kwaaltjes te voorkomen.
Voorbeelden van dit soort kwaaltjes zijn een lage energie en constante vermoeidheid, langzame spijsvertering en koude handen en voeten. Maar ook een vergrote kans op verkoudheid, stijve spieren, gewrichten en opgezwollen voeten. Dit zijn allemaal kwaaltjes die natuurlijk liever wilt voorkomen.
Om dieper in te gaan op hoe bewegen je gezondheid verbetert, hebben we de belangrijkste voordelen van bewegen voor je op een rijtje gezet: