Niet alleen minder pijn.
Sterker terugkomen.
Klaar met alleen behandelen, tijdelijk minder klachten hebben en daarna opnieuw tegen dezelfde beperkingen aanlopen? Bij Gustafit kijken we verder dan alleen je klacht. Met fysieke testen brengen we jouw beweging, kracht en belastbaarheid in kaart. Daarna bouwen we gericht op naar wat jij weer wilt kunnen.
Tussen "het gaat beter" en "ik kan weer doen wat ik wil"
Dezelfde klacht
Hij blijft terugkomen.
Beter, tot je opbouwt
Bij hogere belasting komt de klacht terug.
Sporten lukt nog niet
Dagelijkse dingen gaan goed, sporten niet zoals je wilt.
Je weet niet wat je aankan
Hoeveel belasting verdraagt je lichaam nu?
Bang om terug te vallen
Je durft niet voluit te gaan.
Geen duidelijk plan
Je mist een route naar volledige training of sport.
Herstel stopt bij ons niet bij behandelen
Tijdelijk minder klachten hebben is fijn. Maar uiteindelijk wil je niet steeds opnieuw op hetzelfde punt belanden.
Daarom stap je bij Gustafit de trainingsvloer op. We kijken niet alleen naar waar je last hebt, maar vooral naar wat jouw lichaam weer moet kunnen om terug te keren naar training, sport of dagelijkse belasting.
Eerst weten waar je staat
Geen standaard schema. Geen gokken. We brengen jouw beweging, kracht en belastbaarheid in kaart. 75 tot 90 minuten, 12 fysieke testen, persoonlijk advies. Gratis.
Mobiliteit. Kun je vrij genoeg bewegen?
Stabiliteit en controle. Kun je bewegingen goed controleren?
Kracht. Zijn er duidelijke verschillen of aandachtspunten?
Bewegingspatronen. Hoe beweegt jouw lichaam tijdens relevante bewegingen?
Belastbaarheid. Wat kan je lichaam op dit moment aan?
Sport en training. Wat moet je uiteindelijk weer kunnen?
Waar je nu staat, welke punten aandacht verdienen, welke factoren mogelijk een rol spelen en wat een logische volgende stap is.
De analyse staat op zichzelf. Je bepaalt daarna zelf of en hoe je verder wilt.
Recover. Rebuild. Return. Perform.
Niet iedereen doorloopt dezelfde stappen. Waar je nu staat bepaalt waar we beginnen, jouw doel bepaalt waar we naartoe werken.
We starten op het niveau dat je lichaam nu aankan en werken aan herstel, kracht, controle en belastbaarheid.
Herstel wordt steeds meer training. Je lichaam wordt sterker en leert opnieuw meer belasting verdragen.
Van herstel naar training of wedstrijd, met een verantwoorde opbouw: lopen, springen, landen, accelereren, afremmen, wenden, sprinten.
Wil je daarna verder? Dan stroom je door naar High Performance, personal training of small group training. Daar werken we verder aan kracht, snelheid, explosiviteit, atletisch vermogen en sportprestatie.
Zelden maar één oorzaak
Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol: kracht, mobiliteit, bewegingscontrole, belastbaarheid en trainingsopbouw. Daarom kijken we niet alleen naar de plek waar je klachten voelt, maar naar het geheel.
Je lichaam beweegt als één keten
Hoe dat werktEen beperking in bijvoorbeeld je enkel of heup kan invloed hebben op hoe je knie beweegt en belast wordt. Wie alleen de pijnlijke plek behandelt, laat die invloed buiten beeld.
Daarom vragen we meer
Wat we vragenHoe beweegt de rest van je lichaam mee? Wat kan je lichaam nu aan? En wat moet je straks weer kunnen?
Meer dan alleen behandelen
Wat dat oplevertVoor de één is dat zonder klachten krachttrainen. Voor de ander 5 kilometer hardlopen. Voor een sporter volledig meetrainen of weer wedstrijden spelen.
Kracht leveren. Hardlopen. Springen. Versnellen. Afremmen. Sporten. Je wilt niet alleen dat het beter voelt, je wilt het ook weer kunnen.
Jouw doel bepaalt het traject
Recovery past bij jou wanneer je steeds dezelfde klacht terugkrijgt, herstelt van een blessure, al behandeld bent maar nog niet volledig kunt trainen, na rust opnieuw wilt opbouwen, terug wilt naar training of wedstrijd, of sterker en belastbaarder wilt terugkomen.
We beginnen bij wat je lichaam op dit moment laat zien, niet bij een standaardprotocol. Wat je weer wilt kunnen bepaalt vervolgens de route.
Begin met de gratis Recovery Analyse. Daarna weet je waar je staat en wat een logische volgende stap is, zonder dat je ergens aan vastzit.
Mail tim@gustafit.nl als je eerst wilt overleggen.
Eerst analyseren. Dan gericht trainen.
Vijf dingen die onze aanpak bepalen.
We brengen eerst in kaart waar je staat voordat we bepalen wat je gaat trainen.
Geen standaardprogramma. Jouw lichaam, sport en doel bepalen het traject.
Waar mogelijk verschuift de focus snel naar trainen en opbouwen.
We kijken naar wat je uiteindelijk weer wilt kunnen, niet alleen naar het dempen van de klacht.
Recover, rebuild, return, perform. Je stapt niet van het ene systeem in het andere: na je herstel bouw je binnen dezelfde aanpak door bij High Performance.
Tim Wiersma, Recovery & Performance Specialist
Bachelor Fysiotherapie. Performance Specialist. FMS Level 1 en 2 certified. Gespecialiseerd in blessureherstel en fysieke performance.
Mijn doel is niet alleen dat je minder klachten hebt. Ik wil dat je weer kunt doen wat voor jou belangrijk is en dat je lichaam daar ook klaar voor is.
Van herstellen naar terugkeren. Van terugkeren naar presteren.
Blijft dezelfde klacht terugkomen? Of wil je na een blessure eindelijk weer verantwoord opbouwen naar training en sport? Begin met de Recovery Analyse: 75 tot 90 minuten, 12 fysieke testen, persoonlijk advies, geen verplicht vervolgtraject.
Recovery vindt plaats op het Suikerterrein in Groningen. Hier is ruimte en materiaal voor hersteltraining, krachttraining en sportspecifieke opbouw.
Suikerlaan 8, 9743 DA Groningen. Gratis parkeren op eigen terrein.
Mail naar tim@gustafit.nl of bel 06 51558657. Recover. Rebuild. Return. Perform.
Meer dan 250+
5 sterren reviews
Wat mij het meest opvalt, is de sfeer: je traint samen, de coaches letten goed op techniek en je voelt je echt onderdeel van een groep.
Voor mij is dit dé plek waar ik resultaten haal én met plezier blijf komen.
De evenement welke er soms worden georganiseerd zijn ook altijd professioneel. Het laatste Hyrox Groningen event hier was een succes met alles erop en eraan! Zoek je betrokken coaches, kennis, inspiratie en plezier, dan is dit je thuis. Tot snel! 💪🏻🤩
De groepen bestaan uit een divers gezelschap en we motiveren elkaar tijdens de trainingen. Daarnaast bieden de vele trainingstijden mij de flexibiliteit als mijn werk of gezin daar om vraagt. Dus er is altijd wel een moment te vinden waarop ik kan sporten!
Ik ben blij dat ik deze stap heb gezet, door de trainingen bij Gustafit voel ik me energieker en zijn oude lichamelijke kwalen verdwenen!
Sinds ik begonnen ben met trainen voel ik me fitter, energieker, sterker en zijn mijn hardloop prestaties vooruitgegaan. De sfeer in de gym is ontspannen en prettig. Kortom 'In iedereen schuilt een atleet' wordt bij Gustafit absoluut waargemaakt.
Veelgestelde vragen over Recovery
-
Hoelang duurt de Recovery Analyse?
De Recovery Analyse duurt ongeveer 75 tot 90 minuten. Dit is inclusief de intake, uitleg, relevante beweeg- en krachttesten en het bespreken van het advies op basis van de resultaten.
-
Moet ik sporter zijn om bij Recovery terecht te kunnen?
Nee. Ook wanneer je vooral weer zonder beperkingen wilt bewegen, je training wilt hervatten of na overbelasting opnieuw sterker wilt worden, kun je bij Recovery terecht.
-
Wat kost de Recovery Analyse en zit ik daarna ergens aan vast?
De Recovery Analyse is gratis. Je krijgt de intake, de fysieke analyse met relevante beweeg- en krachttesten en een persoonlijk advies op basis van de resultaten. Na afloop zit je nergens aan vast: je bepaalt zelf of je zelfstandig met het advies aan de slag gaat of samen met ons verder werkt. Wil je doorgaan met begeleiding, dan bespreken we welk vervolg past bij jouw situatie en doel. Dat kan een persoonlijk Recovery-traject zijn, maar ook een doorstroom naar High Performance, personal training, small group training of HYROX.
-
Wanneer kan ik weer volledig sporten?
Dat verschilt per blessure en persoon. We kijken naar je klachten, fysieke capaciteit, reactie op toenemende belasting en de specifieke eisen van jouw sport. Samen bepalen we wat de volgende passende stap is.
-
Wat moet ik meenemen naar de Recovery Analyse?
Draag sportkleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen, bijvoorbeeld een korte broek of sportlegging en een sportshirt. Neem ook je normale sportschoenen mee. Afhankelijk van de testen kunnen sommige onderdelen op schoenen, sokken of blote voeten worden uitgevoerd.
-
Waar vinden de Recovery Analyse en trainingen plaats?
Bij Gustafit op het Suikerterrein in Groningen, Suikerlaan 8. Er is gratis parkeergelegenheid op het eigen terrein.