Hyrox Groningen - Ontdek de ultieme fitness challenge bij Gustafit
Hyrox is razend populair. Ook in Groningen.
Hyrox verovert al een tijdje de wereld. Inmiddels is het ook niet meer weg te denken uit Groningen. Maar wat is Hyrox nou precies? Stel je voor: je combineert de energie van een obstacle run met de intensiteit van functionele fitness oefeningen. En dat alles in een gestandaardiseerde, energieke workout.
Het is dé perfecte uitdaging voor iedereen die van afwisseling houdt en zijn of haar grenzen wil verleggen. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net je eerste stappen in de fitnesswereld zet, Hyrox is voor iedereen. En het mooiste is: je kunt je prestaties meten en vergelijken, dus je hebt altijd een doel om naartoe te werken!
Oorsprong van Hyrox
Hyrox is ontstaan in Hamburg, Duitsland in 2017. Wat eerst begon als een lokaal initiatief, groeide al snel uit tot een wereldwijd fenomeen. Het is inmiddels de snelst groeiende fitnesscompetitie ter wereld, met races in meer dan 11 landen en 30 steden.
Vanuit Duitsland verspreidde de Hyrox-gekte zich als een lopend vuurtje over de wereld, en nu is deze dynamische sport dus ook niet meer weg te denken uit Groningen.
Wat maakt Hyrox zo uniek?
Hyrox onderscheidt zich van andere fitnesswedstrijden door een aantal belangrijke factoren:
- Gestandaardiseerd: Waar je ook ter wereld meedoet aan een Hyrox event, de workout is altijd hetzelfde. Of je nu in Groningen, New York of Tokyo aan de start verschijnt, je voert dezelfde oefeningen uit in dezelfde volgorde. Dit zorgt voor eerlijke vergelijkingen en een wereldwijde community.
- Voor ieder niveau: Hyrox is écht voor iedereen, ongeacht je leeftijd of fitnessniveau. Zo hoef je geen zware oefeningen als pull-ups of push-ups te doen. De oefeningen zijn niet super technisch, dus iedereen kan meedoen. Daarnaast zijn er verschillende categorieën voor mannen en vrouwen, en diverse leeftijdsgroepen. Zo kun je altijd op je eigen niveau meedoen en jezelf uitdagen.
- Community: Hyrox is meer dan alleen een workout. Het is een wereldwijde community van enthousiastelingen die elkaar motiveren en supporten. Of je nu traint voor een wedstrijd of gewoon lekker bezig wilt zijn, je vindt altijd gelijkgestemden binnen de Hyrox community.
-
Hoe ziet de Hyrox workout eruit?
Een Hyrox workout is een dynamische combinatie van uithoudingsvermogen en kracht. Je start met 1 km hardlopen, gevolgd door een functionele oefening. Dit herhaal je maar liefst 8 keer!
Het is best pittig, want je moet steeds wisselen tussen hardlopen en krachtoefeningen. Een goede voorbereiding is dus wel handig!
De 8 uitdagende oefeningen:
- SkiErg: Test je uithoudingsvermogen en explosieve kracht op de SkiErg, die de beweging van langlaufen simuleert.
- Sled Push: Duw de slee met flink wat gewicht over een bepaalde afstand en voel je beenspieren branden!
- Sled Pull: Die slee moet natuurlijk ook weer terug. Na je rondje rennen, trek je de slee terug naar de startpositie en train je rug- en armspieren.
- Burpee Broad Jumps: Combineer de explosieve kracht van een burpee met een brede sprong vooruit.
- Rowing: Roeien op een Concept2 roeimachine is een klassieke oefening voor het trainen van je hele lichaam.
- Farmers Carry: Draag zware gewichten in elke hand over een bepaalde afstand en train je gripkracht, core stability en schouders.
- Sandbag Lunges: Voer lunges uit met een zandzak op je schouder voor extra weerstand en een verbeterde balans.
- Wall Balls: Gooi een zware bal tegen een muur, vang hem op en squat. Deze oefening combineert kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen.
En we zeggen het nog maar een keer: tussen elke oefening door, moet je 1km hardlopen. Alvorens je met de volgende oefening begint. Na de wall balls ben je klaar.
Hyrox in Groningen
Ook Groningen doet mee aan deze fitness trend. Er zijn inmiddels (bron: 18-12-2024) zes locaties in Groningen waar je Hyrox kunt trainen en wedstrijden kunt doen. Wist je dat 4 van deze gyms zich binnen een straal van 600 meter rondom Gustafit bevinden? De concurrentie is dus groot, maar Gustafit heeft een streepje voor.
Waarom Hyrox bij Gustafit?
Wij waren één van de eerste twee officiële HYROX Nederland traininglocaties in Groningen.
Bij Gustafit zit atletische training in ons DNA. Het is onze missie om iedereen te laten trainen als een atleet, ongeacht je niveau of achtergrond. En dat is uniek in Groningen. Waar de meeste gyms nog volop met machines werken, focussen wij op functionele training met vrije gewichten en lichaamsgewicht. Dat doen we al sinds onze oprichting in 2018.
Onze unieke manier van trainen vormt de perfecte basis voor Hyrox. We dagen je uit om te bewegen zoals je lichaam bedoeld is, met explosieve kracht, functionele bewegingen en maximale inzet.
Of je nu een alledaagse atleet bent die zijn of haar grenzen wil verleggen of een professionele sporter die zich voorbereidt op een Hyrox event. Bij Gustafit ben je aan het juiste adres.
Wat maakt Hyrox bij Gustafit uniek?
- Expert trainer: Onze trainer heeft zelf een Hyrox event voltooid in minder dan een uur! Hij kent alle ins en outs van Hyrox en kan je voorzien van waardevolle tips en tricks.
- Motiverende sfeer: Train samen met anderen in een energieke en motiverende omgeving. De groepsdynamiek en de support van je mede-sporters helpen je om door te zetten en je grenzen te verleggen.
- Topmateriaal: We beschikken over de beste materialen en apparatuur om je Hyrox training zo effectief mogelijk te maken, van professionele roeitrainers tot hoogwaardige zandzakken en sleds.
- Maandelijkse metingen: We houden maandelijkse metingen om je voortgang te volgen en je te laten zien waar je staat. Zo kun je gericht werken aan je zwakke punten en je sterke punten verder ontwikkelen.
- Gerichte training: Tijdens de workouts werken we gericht aan de kracht en conditie die je nodig hebt voor de specifieke Hyrox oefeningen. Zo ben je optimaal voorbereid op de uitdaging!
Klaar om de Hyrox challenge in Groningen aan te gaan?
Boek nu een proefles bij Gustafit en ontdek of Hyrox iets voor jou is! Wees niet bang om te zweten, plezier te hebben en je grenzen te verleggen.