HYROX training in
Groningen
Acht kilometer hardlopen, acht stations. Wij trainen het als één race: krachtblokken, intervallen en in week acht een volledige simulatie. Buiten op het Suikerterrein, met coaches die zelf aan de start staan.
Twee lessen, gratis
Je plant ze zelf in, allebei in dezelfde week. Daarna weet je of dit bij je past.
Kies twee lessen
Waarom dit werktJe ziet welke HYROX-lessen deze week nog plek hebben en kiest er twee. Allebei in dezelfde week, zodat je het verschil tussen een krachtles en een intervalles meteen voelt.
Kom gewoon trainen
Waarom dit werktJe neemt niets mee behalve sportkleren en water. De coach weet dat je nieuw bent, loopt de stations met je door en houdt de gewichten laag genoeg om eerst de techniek te leren.
Daarna praten we
Waarom dit werktNa de tweede les bellen we één keer: wat viel op en wat is een logische volgende stap. Past het niet, dan hoor je dat ook van ons. Er hoeft niets vooraf ondertekend te worden.
Goede faciliteiten zijn niet hetzelfde als goede coaching
In Groningen kun je op meer plekken HYROX trainen. Dit is waar wij het anders doen.
Elke HYROX-les wordt gegeven door een coach die het format zelf racet. Die weet waarom je bij de sled je heupen laag houdt, waarom je bij de wall balls je tempo moet inhouden en wanneer je beter even inhoudt dan door de techniek heen zakt.
Elke cyclus duurt acht weken en eindigt met een volledige simulatie, dus je ziet zwart op wit of je sterker bent geworden. Daarna begint een nieuw blok. HYROX is onderdeel van onze groepstraining in Groningen, dus je kunt in hetzelfde abonnement blijven schuiven.
We trainen op het rauwe terrein bij onze sportschool in Groningen, met echt materiaal in de buitenlucht. Dat is zwaarder dan een zaaltje met airco en het lijkt meer op de dag waarop je echt aan de start staat.
Je wordt tijdens de les gecorrigeerd in plaats van na de les geteld. Wil je één op één aan een station werken dat je minuten kost, dan kan dat met personal training ernaast.
Zes vormen, één race
Met 7 trainingsmomenten per week werk je aan kracht en conditie. Elke cyclus van 8 weken bevat deze vormen.
Tijdsgebonden blokken waarin je zoveel mogelijk herhalingen doet. Hier bouw je het uithoudingsvermogen dat je door de acht kilometer sleept.
Intervaltraining, bijvoorbeeld 4 minuten werk en 2 minuten rust. Zo leer je het tempo vasthouden dat je in de race nodig hebt.
Explosieve blokken voor de overgangen tussen de stations. Train samen met anderen en push elkaar tot het uiterste.
Gericht op krachtopbouw en spieruithoudingsvermogen met zware gewichten, zodat de sled en de farmers carry je niet verrassen.
Een partnertraining (AMRAP) waarin de één werkt terwijl de ander rust. De vorm waarin je ook een doubles-race zou rijden.
Een volledige HYROX-race nabootsen met alle onderdelen en minimale rust. Dit doen we in de 8ste week van onze programmering, als simulatie.
Wanneer zijn de HYROX lessen?
Je proefweek plan je op twee van deze momenten in, allebei in dezelfde week.
- Maandag: 19:00
- Maandag 20:00
- Woensdag: 09:00
- Woensdag 19:00
- Woensdag 20:00
- Vrijdag: 09:00
- Zaterdag: 12:00
Je hoeft geen racedatum te hebben om mee te doen
Onze aanpak werkt voor elk niveau. Elke les is zo opgebouwd dat je er sterker uitkomt.
Je hebt je ingeschreven of denkt erover. We bouwen je op tot de start zonder je de eerste week te slopen: eerst techniek en tempo, daarna gewicht. Je krijgt er ook de tactische inzichten bij die op de wedstrijddag het verschil maken.
Je tijd staat vast en je weet niet precies waarom. We zoeken het station dat je de meeste minuten kost en trainen daarop, in plaats van alles iets harder te doen. Bij ons finishen atleten net boven en net onder het uur.
Prima. Het is de beste conditietraining die we hebben, en je mag voor altijd wegblijven bij een startvak. Veel leden komen voor de groep en het feit dat ze buiten staan, niet voor een tijd op een scherm.
Plan je gratis proefweek
Twee volledige HYROX-lessen in dezelfde week, met coach en materiaal. Je kiest ze zelf uit het rooster en je plek staat meteen vast.
Meer dan 250+
5 sterren reviews
Wat mij het meest opvalt, is de sfeer: je traint samen, de coaches letten goed op techniek en je voelt je echt onderdeel van een groep.
Voor mij is dit dé plek waar ik resultaten haal én met plezier blijf komen.
De evenement welke er soms worden georganiseerd zijn ook altijd professioneel. Het laatste Hyrox Groningen event hier was een succes met alles erop en eraan! Zoek je betrokken coaches, kennis, inspiratie en plezier, dan is dit je thuis. Tot snel! 💪🏻🤩
De groepen bestaan uit een divers gezelschap en we motiveren elkaar tijdens de trainingen. Daarnaast bieden de vele trainingstijden mij de flexibiliteit als mijn werk of gezin daar om vraagt. Dus er is altijd wel een moment te vinden waarop ik kan sporten!
Ik ben blij dat ik deze stap heb gezet, door de trainingen bij Gustafit voel ik me energieker en zijn oude lichamelijke kwalen verdwenen!
Sinds ik begonnen ben met trainen voel ik me fitter, energieker, sterker en zijn mijn hardloop prestaties vooruitgegaan. De sfeer in de gym is ontspannen en prettig. Kortom 'In iedereen schuilt een atleet' wordt bij Gustafit absoluut waargemaakt.
Veelgestelde vragen over Hyrox training in Groningen
-
Wat kost HYROX training en kan ik het eerst proberen?
Je eerste twee lessen zijn gratis, zonder abonnement en zonder verplichtingen. Wat het daarna kost hangt af van hoe vaak je komt; dat bespreken we na je tweede les, als je zelf weet of het bij je past.
-
Wat is Hyrox training?
Hyrox is een fitness race die functionele kracht combineert met uithoudingsvermogen. Je loopt 8 keer 1 km, afgewisseld met 8 workout stations zoals sleds, burpees, lunges en wall balls. Training ervoor bouwt zowel aerobe als anaerobe capaciteit op.
-
Hoe bereid je je voor op een Hyrox wedstrijd?
Bij Gustafit volgen we een gestructureerd programma: 2-3 krachttrainingen per week, 1-2 loopsessies, en minstens 1 Hyrox-specifieke workout waarin we de stations inoefenen. 8 tot 12 weken gerichte voorbereiding is ideaal. Ook doen we een Hyrox simulatie waarin we de complete race nabootsen bij onze gym in Groningen.
-
Moet ik fit zijn om met Hyrox training te starten?
Een basis van regelmatig bewegen helpt, maar je hoeft geen atleet te zijn. We werken met scalable gewichten en afstanden. Beginners starten met een lichtere variant en werken toe naar de officiële Hyrox standaarden.
-
Wie traint de Hyrox groep in Groningen?
Onze Hyrox training wordt gegeven in Groningen door een gecertificeerde Gustafit coach die zelf Hyrox ervaring heeft. We zijn officieel een Hyrox affiliate studio in Groningen.
-
Hoe vaak per week moet ik trainen voor Hyrox?
3-4 keer per week is ideaal voor een goede voorbereiding. Dat mag bij ons via groepstraining + eventueel een extra personal training of je eigen loopschema ernaast.
-
Welke divisies zijn er bij een Hyrox wedstrijd?
Er zijn 4 divisies: Open (standaard), Pro (zwaardere gewichten), Doubles (duo) en Relay (team van 4). We trainen voor alle divisies, afhankelijk van jouw doel.
-
Moet je Gustafit lid zijn om Hyrox training te volgen?
Je kunt een proefles bij ons in Groningen komen doen om te ervaren hoe onze Hyrox training werkt. Daarna kun je lid worden via de groepstraining abonnementen. Er zijn ook specifieke Hyrox pakketten beschikbaar.