Lifestyle coaching
Lifestyle Coaching
Resultaten buiten de gym
“Bijzonder hoe snel dingen kunnen gaan. Mijn leven is echt veranderd. Ik voel me beter nu. Ik slaap beter, ik eet beter en ik heb meer energie. Ik eet vaker gezond, zeg makkelijker nee tegen een snelle hap en neem vaker de fiets.”
Deze gesprekken hebben we vaker met onze klanten. En meestal zijn ze het gevolg van een aantal kleine aanpassingen in hun lifestyle. Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken. Gezonde keuzes maken wordt makkelijker en veel mensen beginnen dat zelfs leuk te vinden.
Bij personal training ligt de focus te vaak alleen op het sportgedeelte. Terwijl de uren buiten de gym nóg belangrijker zijn voor een gezond en gelukkig leven. Atleten weten ook dat hun prestaties niet alleen in de gym gevormd worden. Ze zijn zich bewust van hun lifestyle en zijn iedere dag bezig met het maken van de juiste keuzes.
Resultaten buiten de gym
“Bijzonder hoe snel dingen kunnen gaan. Mijn leven is echt veranderd. Ik voel me beter nu. Ik slaap beter, ik eet beter en ik heb meer energie. Ik eet vaker gezond, zeg makkelijker nee tegen een snelle hap en neem vaker de fiets.”
Deze gesprekken hebben we vaker met onze klanten. En meestal zijn ze het gevolg van een aantal kleine aanpassingen in hun lifestyle. Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken. Gezonde keuzes maken wordt makkelijker en veel mensen beginnen dat zelfs leuk te vinden.
Bij personal training ligt de focus te vaak alleen op het sportgedeelte. Terwijl de uren buiten de gym nóg belangrijker zijn voor een gezond en gelukkig leven. Atleten weten ook dat hun prestaties niet alleen in de gym gevormd worden. Ze zijn zich bewust van hun lifestyle en zijn iedere dag bezig met het maken van de juiste keuzes.
Ben je wat je eet?
Voeding vormt de basis van alles. Het geeft je de energie om te bewegen en bepaalt hoe jij je gedurende de dag voelt. Wanneer je begint met sporten, is het belangrijk dat je je lichaam de juiste voedingsstoffen geeft. Dat snapt iedereen. Wat voor ons het belangrijkste is, is dat je een voedingspatroon aanleert dat je vol kunt houden. En daarvoor moet er een balans ontstaan tussen 3 dingen: calorieën, voedingsstoffen en plezier.
Daarom doen wij niet aan strenge diëten. Vaak hebben die het tegenovergestelde effect en zorgen ze ervoor dat je de motivatie om gezonder te worden verliest. Het is belangrijk dat je de juiste voeding binnenkrijgt en dat je het lekker vindt. Alleen dan kun je een gezonde manier van eten aanleren.
Ben je wat je eet?
Voeding vormt de basis van alles. Het geeft je de energie om te bewegen en bepaalt hoe jij je gedurende de dag voelt. Wanneer je begint met sporten, is het belangrijk dat je je lichaam de juiste voedingsstoffen geeft. Dat snapt iedereen. Wat voor ons het belangrijkste is, is dat je een voedingspatroon aanleert dat je vol kunt houden. En daarvoor moet er een balans ontstaan tussen 3 dingen: calorieën, voedingsstoffen en plezier.
Daarom doen wij niet aan strenge diëten. Vaak hebben die het tegenovergestelde effect en zorgen ze ervoor dat je de motivatie om gezonder te worden verliest. Het is belangrijk dat je de juiste voeding binnenkrijgt en dat je het lekker vindt. Alleen dan kun je een gezonde manier van eten aanleren.
Houd je habits in de hand
Iedereen heeft wel gewoontes die ze liever af willen leren. Voor sommige mensen is dat snacken voor de tv, voor iemand anders kan het roken zijn en voor weer iemand anders kan het telefoongebruik in bed zijn.
Daarom kijken we samen naar jouw lifestyle en dagen we je uit om bewuster te leven. Geen strenge regels, maar richtlijnen. Door het iedere dag een beetje beter te doen, werken we samen naar blijvende verandering.
Ga voor een hogere kwaliteit van je leven
De investering in personal training maak je omdat je jouw kwaliteit van leven wilt verbeteren. Voor iedereen betekent dat iets anders. Meer energie. Afvallen. Minder pijntjes.
Voor ons is het belangrijk dat jij je goed voelt in je lichaam. En wanneer jij je goed voelt in je lichaam merk je dat alles beter gaat.
Naast sporten zijn er nog een aantal andere lifestyle veranderingen die aan dat gevoel bijdragen. Denk aan je mate van stress, de kwaliteit van je slaap of hoe zelfverzekerd je je voelt. Door hierin kleine dingen te verbeteren, merk je al snel dat je in een opwaartse spiraal terecht komt. En wanneer dat gebeurt, zul je merken dat je je gezonder en gelukkiger voelt.
Meld je aan voor een gratis proefsessie
