16 tips voor meer motivatie om te sporten Ondanks dat veel mensen graag meer willen bewegen, komen ze hier door een gebrek aan motivatie om te sporten niet aan toe. En wees eerlijk. Iedereen heeft hier wel eens last van, ook jij. We bedenken allemaal wel eens een smoesje om een workout over te slaan. …
In 5 stappen je coronakilo’s kwijtraken Het Coronavirus verraste iedereen en zette de wereld op zijn kop. Ons leven veranderde drastisch en al snel moesten we wennen aan het ‘nieuwe normaal’. We zitten veel meer thuis en bewegen minder en dit zorgt ervoor dat bijna elke dag er hetzelfde uitziet. Heb je het gevoel dat …
De waarde van rekken en strekken We weten allemaal hoe belangrijk sporten voor ons lichaam en onze gezondheid is. Maar lang niet iedereen is op de hoogte van het belang van rekken en strekken. Mensen die zonder professionele begeleiding sporten of aan krachttraining doen vergeten dan ook vaak te rekken en strekken. Toch zijn stretch …
Waarom val ik niet af? 20 redenen waarom je niet afvalt Mensen komen vaak naar me toe met de vraag: “Waarom val ik niet af?” Dit kan allerlei oorzaken hebben. Oorzaken waar je je misschien helemaal niet bewust van bent. Je loopt immers uren in de sportschool te zwoegen en die cupcake bij de thee …
Is sporten voor het slapen slecht? We weten allemaal dat een goede nachtrust is belangrijk is voor de opbouw en het herstel van je spieren. Als je met een personal trainer werkt, heb je het waarschijnlijk al zo vaak gehoord dat je er ondertussen moe van wordt. Maar er is een reden dat trainers en top …
Hoe kom je van zwembandjes af? Veel mensen lijken niet te zwaar, maar hebben toch te kampen met een laag vet om de middel. Misschien ben jij ook zo. Je hebt een platte buik, en een mooi lichaam, maar om je middel heb je een laagje koppig vet dat niet weg lijkt te gaan door …
Waarom is bewegen belangrijk? We weten allemaal hoe belangrijk ontspanning is voor onze gezondheid. Daarnaast zijn inspanning en intensief bewegen ook onmisbaar in een gezonde levensstijl. Regelmatig bewegen is niet alleen goed, maar ook essentieel voor onze gezondheid. Helaas hebben nog te weinig mensen dagelijks te weinig beweging. Hierdoor brengen ze onbewust hun lichaam en gezondheid …
