15x Lichaamsgewicht oefeningen
Workouts 15x Lichaamsgewicht oefening Je hoeft in de sportschool niet urenlang aan de gewichten te hangen om je functionele kracht en je uithoudingsvermogen te verbeteren. Want wist je dat je dit ook kunt realiseren door krachttraining met je lichaamsgewicht als weerstand? Handig als je thuis wilt trainen omdat je een paar kilo’s bent aangekomen tijdens […]
16 tips voor meer motivatie om te sporten
Personal training 16 tips voor meer motivatie om te sporten Ondanks dat veel mensen graag meer willen bewegen, komen ze hier door een gebrek aan motivatie om te sporten niet aan toe. En wees eerlijk. Iedereen heeft hier wel eens last van, ook jij. We bedenken allemaal wel eens een smoesje om een workout over […]
In 5 stappen je coronakilo’s kwijtraken
Afvallen In 5 stappen je coronakilo’s kwijtraken Het Coronavirus verraste iedereen en zette de wereld op zijn kop. Ons leven veranderde drastisch en al snel moesten we wennen aan het ‘nieuwe normaal’. We zitten veel meer thuis en bewegen minder en dit zorgt ervoor dat bijna elke dag er hetzelfde uitziet. Heb je het gevoel […]
De waarde van rekken en strekken
Personal training advies De waarde van rekken en strekken We weten allemaal hoe belangrijk sporten voor ons lichaam en onze gezondheid is. Maar lang niet iedereen is op de hoogte van het belang van rekken en strekken. Mensen die zonder professionele begeleiding sporten of aan krachttraining doen vergeten dan ook vaak te rekken en strekken. […]
20 Redenen: Waarom val ik niet af?
Afvallen Waarom val ik niet af? 20 redenen waarom je niet afvalt Mensen komen vaak naar me toe met de vraag: “Waarom val ik niet af?” Dit kan allerlei oorzaken hebben. Oorzaken waar je je misschien helemaal niet bewust van bent. Je loopt immers uren in de sportschool te zwoegen en die cupcake bij de […]
Sporten voor het slapen
lifestyle Is sporten voor het slapen slecht? We weten allemaal dat een goede nachtrust is belangrijk is voor de opbouw en het herstel van je spieren. Als je met een personal trainer werkt, heb je het waarschijnlijk al zo vaak gehoord dat je er ondertussen moe van wordt. Maar er is een reden dat trainers en […]
Snel spieren opbouwen
Personal Training Hoe kun je snel spieren opbouwen? Kortgezegd is het geheim van spieren opbouwen geduld hebben. We willen allemaal zo snel mogelijk resultaat zien en verwachten in een paar weken al gigantische vooruitgang. Dit ongetemperde enthousiasme is niet erg, sterker nog, gebruik het als motivatie. Maar om echt resultaat te zien zul je naar […]
Kettlebell training Groningen
Personal training Kettlebell training Groningen De laatste jaren is de kettlebell flink gegroeid in populariteit. Al helemaal tijdens de lockdown kiezen veel mensen ervoor om thuis te gaan sporten met dit onverwoestbare stuk gewicht. Ook bij ons kun je lekker gooien en smijten met kettlebells. Gustafit gebruikt namelijk ook kettlebells tijdens onze trainingen. Wil jij […]
Duo Training
Personal Training Duo training, personal training met z’n tweeën De naam duo training zegt het al: als duo trainingen volgen bij een personal trainer. Met je partner, beste vriend, vriendin of favoriete collega onder begeleiding van een personal trainer sporten. Met je beste sportmaatje trainen kan net dat beetje extra stimulans en plezier bieden tijdens de trainingen, […]
Voedingsadvies
Gezondheid Voedingsadvies De juiste voeding is onmisbaar in een healthy lifestyle. Het bevordert je prestaties, je welzijn en geeft je lichaam wat het nodig heeft. Gezonde voeding heeft een positieve invloed op je algehele gezondheid en heeft een belangrijk aandeel in jouw sportprestaties. Want een goede combinatie tussen een gezond eetpatroon en sporten is essentieel […]
