Welk muziekgenre motiveert het meeste tijdens workouts?
Lifestyle Welk muziekgenre motiveert het meeste tijdens workouts? Mijn Spotify-playlist > Voor veel mensen is muziek een essentieel onderdeel tijdens een lekkere workout. Het maakt niet uit of je een hardloper bent, aan krachttraining doet of roeit. De kans is groot dat een lekkere playlist met jouw favoriete tunes en een fijne koptelefoon je meermaals […]
5 tips en oefeningen voor sterke benen en strakke, volle billen
Workout 5 tips en oefeningen voor sterke benen en ronde, volle billen Mooie en volle billen. Het internet staat er vol mee. Overal zie je afbeeldingen van ronde, volle billen. Sinds fitgirls trending topic zijn, mogen billen er namelijk zijn. Ze zijn zelfs helemaal in! Want hoe voller, hoe beter. Billen zijn vrijwel de enige […]
Hoeveel uur slaap voor spiergroei?
Lifestyle Hoeveel uur slaap voor spiergroei? Er zijn veel mensen die denken dat je door alleen hard te trainen de spieropbouw maximaal stimuleert. Dan zeg ik al snel: HO, STOP. Want deze mensen kennen slechts voor een deel de waarheid achter spiergroei. Wist je dat de uren die je ’s nachts in bed doorbrengt minstens […]
Wat is HIIT training en hoe maakt dit je workouts beter?
Workouts Wat is HIIT training en hoe verbeter je je workouts ermee? Als je al enige tijd met sporten bezig bent heb je vast de term HIIT training wel eens voorbij horen komen. Maar wat betekent HIIT eigenlijk? En hoe kan jij het gebruiken om het maximale uit je workouts te halen? Wat is HIIT? […]
Super effectieve krachttraining voor hardlopers en andere duursporters
Workouts Super effectieve krachttraining voor hardlopers en andere duursporters Als fanatiek hardloper of schaatser wil je niet onnodig veel massa opbouwen, maar juist op een gunstig gewicht blijven. Die extra kilo’s aan spiermassa zijn misschien mooi op het strand, maar dienen ook als zandzakken aan je been wanneer je mikt op een marathontijd onder de […]
7 fitness tips voor beginners
7 Fitness tips voor beginners Wil jij beginnen aan je fitness avontuur maar heb je geen idee waar je moet starten? Dan zit je hoofd misschien wel vol met verschillende vragen zoals: Waar vind ik de tijd om te trainen? Welke vorm van fitness past bij mij? Hoe vaak per week moet ik trainen? Hoe […]
De 15 beste sixpack oefeningen voor een zichtbaar wasbordje
De 15 beste sixpack oefeningen voor een zichtbaar wasbordje Veel mensen dromen ervan om een sixpack te hebben. Of in ieder geval een strakke buik. En met de zomer zo vlak voor de deur focussen veel mensen zich tijdens het sporten nét dat beetje extra op de buikspieren. Voor een zo goed mogelijk resultaat is […]
Gezond afvallen: Alles wat je moet weten in 28 tips
Gezond afvallen: 28 tips om die kilo’s te laten smelten Alles wat je moet weten over gezond afvallen Of je nou 5 kilo of 10 kilo wilt afvallen, er zijn gezonde en ongezonde manieren om dit te doen. Er zijn manieren waarmee snel afvallen mogelijk is. Soms vallen mensen zelfs meer dan een kilo per […]
Sporten met weinig tijd
Lifestyle Hoe kun je tóch sporten met weinig tijd? Ken je dat gevoel? Je werkt 9 uur per dag en staat vroeg op. Daarnaast heb je een druk gezin met een hond en meerdere kinderen en ben je erg druk met het bereiden van al die gezonde maaltijden. Je volgt sinds kort ook nog een […]
Is intermittent fasting gezond?
Gezondheid Is intermittent fasting gezond? Intermittent fasting of intermittent vasten wordt steeds populairder. Er zijn meer en meer mensen die intermittent fasting de hemel inprijzen. Zij zeggen dat het gezond is en dat je er snel en gemakkelijk vet mee kunt verbranden. Tegelijkertijd roept het ook veel controverse op. Zo zijn er tegenstanders die tientallen tegenargumenten […]
